【图】睡前瑜伽十分钟效果佳 简单运动改善身体亚健康
2017/3/10 13:52:12 作者：M-liyan 来源:伊秀美体网
睡前瑜伽动作一束角式：主要步骤就是端坐于床前弯曲膝盖，脚掌相对双手抓住脚，在做这项瑜伽锻炼的时候要挺直脊柱。而做束角式瑜伽的主要功效就是能够使得女性的不规则经期问题有所改善，除此之外对于卵巢的保养也有一定的好处，经常练习这一个动作效果极佳。睡前瑜伽二猫伸展式：这项瑜伽的做法使得双腿双脚撑在床上，保持规律的只是放松腰部以及背部的肌肉，在练习的时候要做到均匀有效的呼吸，切不可心急。这项运动的主要功效是为了减脂，做运动时要呼吸均匀提胸收腹。【伊秀原创未经允许，谢绝转载！】
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