张子萱产后首露面 四个月快速减肥不伤身

3、少吃多餐去运动

这个口诀希望大家都能记住，在坐月子的时候，也要遵守。少吃点，哪怕是一天吃三四餐都好。控制每餐摄入的分量，也能减轻肠胃的消化压力，避免营养过剩。然后就是要去运动，下楼散散步走动一下，或者是带上宝宝去公园。如果真的没有时间，也要在家里做运动。室内单车或者是练瑜伽、跳健美操，都是不错的！

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