【图】慢跑的好处有哪些 跑步前一定要做的热身运动
2017/3/10 10:42:15 作者：W1-hanhu… 来源:伊秀美体网
如今，慢跑是一项非常普遍的有氧运动，不论使学生、老人还是上班族，都会在有空的时候都会跑上几圈。那么慢跑的好处有哪些呢？在慢跑前我们又应该如何热身呢？
很多朋友都会觉得，慢跑这种有氧运动，不会过于激烈，所以不用做热身运动。可是专家表示，虽然慢跑受伤的人不多，但是还是有的，所以希望大家在慢跑前能够做一些简单的热身运动。比如：压腿、扩胸等等。有些人觉得自己跑步的时间本来就不长了，不想浪费时间做热身运动。可是小编想告诉大家，我们慢跑的初衷都是为了锻炼身体，热身运动也是一种锻炼。如果你因为没有做热身运动而扭伤，要在床上躺上一个月，这不仅浪费钱，还浪费了时间，岂不是更加亏？【伊秀原创未经允许，谢绝转载！】
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