【图】慢跑的好处有哪些 跑步前一定要做的热身运动

2017/3/10 10:42:15 作者:W1-hanhu… 来源:伊秀美体网
慢跑的好处
如今,慢跑是一项非常普遍的有氧运动,不论使学生、老人还是上班族,都会在有空的时候都会跑上几圈。那么慢跑的好处有哪些呢?在慢跑前我们又应该如何热身呢?

很多朋友都会觉得,慢跑这种有氧运动,不会过于激烈,所以不用做热身运动。可是专家表示,虽然慢跑受伤的人不多,但是还是有的,所以希望大家在慢跑前能够做一些简单的热身运动。比如:压腿、扩胸等等。有些人觉得自己跑步的时间本来就不长了,不想浪费时间做热身运动。可是小编想告诉大家,我们慢跑的初衷都是为了锻炼身体,热身运动也是一种锻炼。如果你因为没有做热身运动而扭伤,要在床上躺上一个月,这不仅浪费钱,还浪费了时间,岂不是更加亏?【伊秀原创未经允许,谢绝转载!】

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