【图】15天瘦10斤的快速学生减肥法 达人分享高效减肥餐

瘦身成功的达人说，只要根据自身情况制定适合自己的减肥瘦身餐，控制食欲，配合运动，半个月就能轻松减掉10斤，身体各围度也相对应的协调降低！一起来看看达人的瘦身全纪录。

我身高159CM，半个月前从52.5KG到现在的47.5KG，我自己还是觉得比较满意的。而我目前我的情况是：胸围85、腰围62、臀围83、大腿围 48.5、小腿围30，而目标是继续减腰臀部，大小腿要细一点。果然人的欲望是无止境的吖，下面介绍几点我从一开始减肥就遵循着的原则：

1、多吃蔬菜和高蛋白质食物；

2、少吃或不吃主食类的食物；

3、每天都要进行运动，无论多忙，天气多么糟糕！不要让自己的惰性任其发展。（就算前几天下了个大雨，我和朋友都会照样撑着伞，狂走一个半小时）；

4、尽量让自己每天吃的减肥餐有点小小的改变，让自己不会产生抵抗情绪；

5、晚上一定要用热水泡脚（这是自己偏执的认为会提高基础代谢，不过泡完会很舒服，睡眠很好）；

6、吃完东西一定要站半个小时；

7、每天至少喝水1.5L。

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