遭男主持当众摸臀 浑圆翘臀多做提臀动作

提臀瘦腿动作一、坐好来

尤其是办公室人员，每天需要坐着的时间更是长达5个小时以上。这样经常坐着，对臀部曲线的影响非常大。因为屁股一直被压着，会把臀部的肉肉都往旁边挤，导致臀部扁平的情况越来越严重。不能避免坐着，那就做好坐姿，还有用上一个美臀垫，也是不错的方法。

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