【图】怎么瘦小腿肚小窍门有哪些 教你如何快速瘦腿瘦肚子
2017/2/28 21:58:05 作者：O1-chenz… 来源:伊秀美体网
漂亮的小腿为整个人增分不少，很多漂亮的美眉其实身材是非常好的，唯一一点美中不足的是小腿肚比较大，比较肥胖，这样显得自己的非常笨重和矮小，一起来学学吧！
第五、长跑法。坚持每天长距离慢速跑，可以帮助重塑腿部线条。有人认为跑步会让腿部变粗，而事实上对于大多数腿粗的女性，多是由于脂肪囤积造成，即便你是属于肌肉和脂肪混合性，正确的跑步训练都有利于将腿部脂肪转化为肌肉，改善小腿线条。而要决就是每天坚持40分钟左右的慢跑或快步走，运动不要过于剧烈，在运动后一定要进行腿部拉伸动作，让小腿线条变得修条苗条。
改善运动：通过自己的双手交替的抚摸，并且要将自己的双手掌全部贴在跟腱的周围，交替的向上抚摸，一共做十次这个动作。2.利用自己的双手去对小腿肚的位置进行扭动和揉搓，双手要紧紧的贴住和包住腿肚肌肉，双手用适当的力度进行扭动和揉搓，一直持续到腿肚全部变热为止再停止动作。
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