【图】合理的跑步减肥计划 跑出健康好身材
2017/2/27 10:57:19 作者：M9-lixim… 来源:伊秀美体网
如今肥胖已是人们普遍关注的问题，很多时候肥胖的原因不是因为吃得多，而是因为运动量太少。所以每天适当的运动是可以防止肥胖的，跑步减肥是目前大多数人采取的运动方式。
制定好了跑步计划只是减肥的第一步，要想成功的瘦下来仅仅依靠运动计划是不够的，接下来就该制定饮食计划。合理的饮食再加运动就可以养出好身材，跑步之前就只需要喝一小口水就够了，不宜太多。跑步之后需要食用一些高能量、高蛋白、低脂肪的食物，既要把消耗掉的能量补充回来，又要防止脂肪的过多摄入，通过这样吃和运动的合理搭配，也可以拥有健康的好身材。需要提醒正在减肥或是将要减肥的朋友，减肥一定要通过健康的方式进行，绝食减肥是万不可取的，不但影响身体健康，还达不到减肥效果。【伊秀原创未经允许，谢绝转载！】
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