您现在的位置： / 美体 / 资讯 / 身体护理 / 正文

【图】坐久了大腿肌肉酸痛怎么办 4个方法教你如何缓解

2017/1/14 22:13:20 作者：U-chenbi… 来源:伊秀美体网

乳酸是一种身体的保护措施，过于剧烈或者持续的强烈运动，会拉伤肌肉损害身体机能，在高强度运动下，让人感觉疲劳和超常的疼痛，以防止过于剧烈的运动对身体造成伤害。

运动以后持续数个小时内，身体即使静止下来，还是会大量的分泌乳酸，所以运动后马上休息反而更加不好，因为乳酸会随血液循环速度下降在那部分肌肉组织中大量堆积，造成疲劳感觉的上升，所以最好在停止运动前做一些舒缓的运动再休息。

运动后的第二天身体依然会分泌乳酸，所以剧烈运动后的第二天反而要出来走走骑骑，因为血液循环和肌肉运动可以帮助身体代谢乳酸，使得身体感觉更轻松（如果从当天一直躺在家到第二天，你会感觉身体更疲劳）。

视觉焦点 Visual focus