【图】游泳每天多长时间减肥佳  一小时让你轻松减肥

2017/1/11 11:38:03 作者:CYL16-ye… 来源:伊秀美体网
坚持游泳是帮助减肥方法之一,也是最见效的运动减肥方法,那么游泳多长时间减肥效果是的呢?相信这是很多MM都想知道的问题,专家认为,每周3-4次的游泳频率。

游泳不仅有花样之分。如果你对自己的泳技不那么自信可以借助于救生板,用手抓住它踩水以锻炼腿部或是把它放在身体下面,依靠它的浮力试着用四肢一起划水,这样,你慢慢就学会在水中锻炼身体了。

游泳中唯一需要自己把握的是动作的力度,这点根据不同人群没有固定的强度,但是以不会产生劳累感为基础。游泳是夏季运动减肥最好方法。还等什么,赶紧来游泳减肥吧!

日本当红性感女优手岛优语出惊人,称去年体重一度暴涨至70公斤,成为名副其实的大胖妞。她透露自己维持I罩杯巨胸身材的秘诀是长年不懈地坚持游泳。这次也是凭借高强度的游泳训练令她恢复魔鬼身材。一代性感女神与体育有着特殊的缘分。

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