【图】怎么减胯骨两侧的肉  五大瘦胯法宝

白领MM久坐少动，加上工作忙，没什么时间锻炼，肚上、胯上越来越多怎么办呢？怎么减胯上的赘肉？下面小编从运动这个方面聊一下这个问题。让你轻松甩掉跨上赘肉！减肥不能针对某个部位练,必须针对全身减,跑步是个对身体每个部位都能锻炼到的运动,但要想减肥就必须坚持，持之以恒，一个星期跑3到4天。最好是隔天跑一次而且必须保证每次跑步的时间都应该超过40分，只有到这个时间身体的肥肉和碳水化合物才能结合从而达到减肥的目的，坚持一个月一定有惊喜.注意:在减肥的期间一定要控制饮食早上起床30分后锻炼.俯卧撑3组每组20(练胸肌)仰卧起坐2组每组30(动作必须标准)(练腹肌)V字两头起2组每组10(练腹肌)然后慢跑30分，如果有条件可以在做引体向上3组，每组10次。

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