【图】30天减肥食谱大放送 让你的人生完美蜕变
2016/12/29 13:03:09 作者：Q1-mohai… 来源:伊秀美体网
减肥是很多女生一直奋斗的事业，因为只有凹凸有致的身材穿衣才能成为亮点。虽然内在美很重要，可是当外在美没有的时候，很多时候会缺少展示心灵美的机会。
第二周食谱，早餐：鸡蛋一个，午餐：鸡肉或鱼肉、鸭肉、牛肉（有皮的肉不食用）一份，烫青菜一份（加点盐即可），肉汤一碗，晚餐：鸡肉或鱼肉（不要吃皮）一份，烫青菜一份，如果经历了这周，你基本可以瘦下来4到5斤。与此同时，还要多喝水，尽量少吃米饭但是一定要吃。因为碳酸化合物对机体的运作有促进作用，当其不足时，会催发，白质来充当能量，此时会影响到蛋白质合成新蛋白和人体组织的更新。因此，中午餐在食用青菜还有肉类的同时还要少量的摄入米饭，保证每天的米饭不低于150可即可，每餐饭七分饱即可。
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