【图】女子练就完美胸肌该怎么做 佳方法大分享
2016/12/1 17:33:06 作者：Q1-shich… 来源:伊秀美体网
想不想拥有完美的胸肌？不管是目前是体型微胖还是体型瘦弱，只要我们有信念，只要我们能够坚持，完美的胸肌我们也可以拥有。一起来看看吧，说不定有适合你的。
2.室内做仰卧起坐。做的方法是只要用腰部的力量，双手抱住颈部，往上做，只要做到45度即可，不要做到贴住膝盖，这样保护头颈。
3.双脚交叉跪地做俯卧撑。双脚交叉跪地，小腿保持不动，用膝盖的力量撑起，双手做俯卧撑，这样可以很好的锻炼胸部肌肉和大腿部肌肉。
4.平躺举哑铃。这样能锻炼胸部两侧的肌肉，使线条更加的突出，更加的明显。胸部肌肉更加的强。
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