【图】详解做月子的时候怎样减肥快 合理安排进食有效减肥
2016/11/18 20:53:04 作者：R-zengyu… 来源:伊秀美体网
虽然说做完月子之后减肥是最科学的，但是坐月子也有一套独特的减肥方法，当然不能因为减肥就不顾月子期间所要摄入的营养，要怎么做既能让自己的身体恢复的好，又能瘦身呢？
使用腹带和及时运动，爱美的妈妈注意了，生产过后一定要绑腹带，最好连睡觉也不例外。这样不但可以帮助身材的恢复，还有预防内脏下垂和皮肤松弛、消除妊娠纹的作用。不过，要用真正为孕妇生产的腹带，是一条长条状的带子，可以自由绑腹，由下往上沿着身体曲线缠绑，这样才能将下垂的腹部完全提起并予以支撑、塑型。此外，产妇虽然应避免劳动，但适度运动以消除腰部、臀部的赘肉、恢复弹性是有必要的。一般来说，产后14天就可以开始进行腹肌收缩、仰卧起坐等运动，喜欢有氧舞蹈的妈妈，则要等上6周才可以重新开始。总之，产后运动要持之以恒，效果将出奇的好。
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