【图】怎样减腰部和肚子上的赘肉 分享6个有效的妙招
2016/11/15 13:03:11 作者：U-dengli… 来源:伊秀美体网
要想达到减去腹部赘肉的目的，每天练习仰卧起坐是一个不错的收腰腹方法。但要注意控制节奏，避免一开始就做次数过多，要慢慢增加次数，否则会导致肌肉酸痛。同时···
怎样减掉腰腹部赘肉6、按摩小腹
原理是通过有关穴位的刺激和按摩，调整神经内分泌的功能，促进脂肪代谢和分解。这是一种最常用的腹部减肥法，利用揉搓促进肠蠕动，减少肠道对营养的吸收，促进血液循环，让代谢废物排出体外，改善便秘。放松仰卧在床上，先用湿毛巾在腹部热敷数分钟然后把摩素涂抹在腹部赘肉上，以手掌心紧贴腹部稍微用力进行按摩揉搓，以肚脐为中心，在腹部打一个问号，沿问号按摩，先右侧后左侧各按摩五十次。不仅能促进血液循环，从而促进皮下脂肪消耗，还能有效促进肠蠕动，帮助体内代谢废物排出，防止便秘的发生。
- 上一篇美体文章： 做好这三点摆脱腹部脂肪
- 下一篇美体文章： 【图】睡前五分钟腹部减肥动作介绍 详细动作教会你如何瘦腹？