万人看女主播只晃腿 嫩白细长女神瘦腿方法

二、爬楼梯

你以为走路和爬楼梯一样？那就错了。因为走路趋向于平地，并不需要太多的弯膝动作。但爬楼梯是大腿和小腿同步进行，瘦腿效果会更好。如果你的公司在十楼，每天一上一下，效果也是很惊人的。

三、按摩瘦腿

运动锻炼结束后，我们的腿部会明显觉得僵硬酸痛，这时候可以做做按摩舒缓。既能避免第二天双腿不舒服，又可以塑造腿部曲线，纠正X型腿或者O型腿。

瘦腿至少需要一个月的时间，而且是坚持锻炼，不然还是没有效果。

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