【图】经期减肥能瘦多少呢 教你7天瘦15斤的经期减肥法

经期减肥法一直都备受推崇，究竟怎样巧妙减肥才能瘦呢？下面，小编为你介绍史上最全的经期减肥法，保证让你看了受益匪浅。

经期减肥法的四大阶段：

第一阶段生理期：

是从月经来的第一天算起至月经结束，约七天。这段时间女性体内黄体素和雌激素的分泌较不充足，是新陈代谢较差和食欲较差的时期，所以在这段时间没必要进行任何减肥计划。当然生理周期应该避免的事项还是要注意的，比如不能去吃生冷食品，药多补充铁质、钙质、纤维素，做些舒缓的运动和体操。

第二阶段滤泡期：

是指月经后第7-14天。此时体内的雌激素的分泌增加、身体代谢增快、消化功能佳、情绪稳定，是新陈代谢较佳的时期，也是减肥的最佳时机。在这个时期你可以通过运动和饮食控制来减肥。

第三阶段黄体前期：

在月经后第15-21天。此时期雌激素分泌减缓，黄体素开始加速分泌，食欲变好、胃口大开，但新陈代谢却逐渐减慢，所以在这段时间要注意饮食控制，决不可海吃胡喝，囤积过多的热量。

第四阶段黄体后期：

月经后第22-28天，也就是月经来临的前7天。这段期间是黄体素分泌最旺盛的时期，女人容易出现爱吃甜食、脾气暴躁、嗜睡、水肿、长痘痘等“经前症候群”。这段期间也是减肥的好机会，照样要控制好饮食和进行持续的运动哦。

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