【图】高三学生减肥法有哪些 十大方法助你快速瘦身

高三学生怎么床上减肥？冬季天气寒冷，相信没有哪个人愿意出门，而舒舒服服的躺在床上又有谁会拒绝呢?床不仅仅是我们休息的地方，还可以作为我们减肥的场地，今天小编就教你躺在床上做减肥操让你快速瘦身，想瘦就一起来看看到底怎么做吧。

小编教你10个睡前减肥动作，躺在床上也能变瘦，真人示范哦，MM们赶紧学习起来吧，不用再为每天没时间减肥而烦恼。有网友用这组睡前瘦身操，成功减去6斤！

1.超级简单的!也很缓和～可以算是小暖身，速度不用特别快或慢。　左右算一回，可以做个二十回。主要是运动到腰、腹、臀部的部份。

2.脚不要离屁股太远!不然会很难把屁股撑高，屁股尽量往上顶就对了!让胸部和腿部成一直线就可以了，然后屁股要在上面撑10秒。记的放下的时候要慢慢的!这样效果比较好，重复10～20次看个人状况调整。主要是运动到腹部、大腿后侧、屁股。

3.这一招其实就是大家熟悉的仰卧起坐啦，但是还是有它的眉眉角角(台)需要注意!这样可以让腹部一直处于用力的状态。还有速度要非～常～慢～不管是起来或是下去都是要越慢较果越好唷!可以做30～50个，可以一天增加个5个，主要就是运动到腹部。

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