【图】高三学生减肥法有哪些 十大方法助你快速瘦身

2016/10/31 13:18:09 作者:U1-laika… 来源:伊秀美体网
小编教你10个睡前减肥动作,躺在床上也能变瘦,真人示范哦,MM们赶紧学习起来吧,不用再为每天没时间减肥而烦恼。有网友用这组睡前瘦身操,成功减去……

高三学生怎么床上减肥?冬季天气寒冷,相信没有哪个人愿意出门,而舒舒服服的躺在床上又有谁会拒绝呢?床不仅仅是我们休息的地方,还可以作为我们减肥的场地,今天小编就教你躺在床上做减肥操让你快速瘦身,想瘦就一起来看看到底怎么做吧。

小编教你10个睡前减肥动作,躺在床上也能变瘦,真人示范哦,MM们赶紧学习起来吧,不用再为每天没时间减肥而烦恼。有网友用这组睡前瘦身操,成功减去6斤!

1.超级简单的!也很缓和~可以算是小暖身,速度不用特别快或慢。 左右算一回,可以做个二十回。主要是运动到腰、腹、臀部的部份。

2.脚不要离屁股太远!不然会很难把屁股撑高,屁股尽量往上顶就对了!让胸部和腿部成一直线就可以了,然后屁股要在上面撑10秒。记的放下的时候要慢慢的!这样效果比较好,重复10~20次看个人状况调整。主要是运动到腹部、大腿后侧、屁股。

3.这一招其实就是大家熟悉的仰卧起坐啦,但是还是有它的眉眉角角(台)需要注意!这样可以让腹部一直处于用力的状态。还有速度要非~常~慢~不管是起来或是下去都是要越慢较果越好唷!可以做30~50个,可以一天增加个5个,主要就是运动到腹部。

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