【图】《The K2》池昌旭澡堂全裸打戏 30天肌肉速成计划
2016/10/12 16:44:59 作者：Asuka 来源:伊秀美体网
三、高级篇
肌肉锻炼计划的最终成果是练好肌肉线条，所以我们可以有针对性的健身。比如甩绳能练肱二头肌和肱三头肌，引体上升能连背部肌肉，卷腹运动能练到腹部肌肉。都需要我们做好计划，按节奏来进行锻炼。
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三、高级篇
肌肉锻炼计划的最终成果是练好肌肉线条，所以我们可以有针对性的健身。比如甩绳能练肱二头肌和肱三头肌，引体上升能连背部肌肉，卷腹运动能练到腹部肌肉。都需要我们做好计划，按节奏来进行锻炼。