【图】如何练后两块腹肌 塑造腹肌型男全攻略
2016/10/11 15:28:04 作者：D16-luoj… 来源:伊秀美体网
拥有性感的8块腹肌，是所有男人们的梦想。腹外斜肌和腹内斜肌两块肌肉帮助身体达到转体的作用。还有一块不容忽视的就是腹横肌，属于深层肌肉，起到稳定身体的作用。
芝加哥东银行俱乐部的营养学家萨拉·戈特利布表示：“如果你太长时间不进食，身体就会进入饥饿状态，并且开始储存热量。”专家建议每天除了早餐、午餐和晚饭外，还要吃另外两餐，每隔三四小时就要给身体补充一些食物，这样能够促使身体新陈代谢率达到最高。很多人都是晚餐吃得最多，这不仅是中国的特点，甚至美国人也是如此，但这很容易让你变胖。正确的做法是，早餐吃得最好，接下来的两餐分量逐次减少。戈特利布表示：“早餐要吃得像个国王，午餐像个王子，至于晚餐，可以像个乞丐一样。”
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