【图】谁知道拉韧带会长高吗 掌握科学的方法关键
2016/10/7 20:48:07 作者：Q1-mohai… 来源:伊秀美体网
身高能否如意，取决于几个因素，首先是遗传因素，占70％。此外，取决于其他条件，包括运动、营养、环境和社会因素等。错过了生长时间，但拉韧带会有点效果。
拉韧带方法：(一)并拢两脚,笔直地站立,把一条腿向后移开半步,然后把上体向前弯曲,不要弯膝盖,使手指能触到地面为止,如此,连续做15～20次。这个动作,可以使大腿及膝盖的线条优美柔和,令左右两腿匀称。(二)两脚打开30～60厘米,挺直地站立,把一条腿向后退半步,然后把上身扭曲,使指尖能够触及另一侧的脚趾。并连续做10～15次。这个动作,可以使两腕的线条优美柔和,腰围缩小,并矫正脊椎柱的弯曲。(三)两脚打开60～70厘米,把一条腿向后退半步,再抬起双臂,与肩膀同高,然后把双臂水平地向后甩去。向长腿的方向扭转7次,向短腿的方向扭转4次。这动作,可以使腰围紧缩,体态娇美。
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