【图】姚晨晒自拍大肚惊人 孕前做运动四肢依然纤细

二、孕期瑜伽

建议女性朋友在怀孕就可以学习瑜伽，能帮助我们的身体更柔软，而且不利于孕期发育。怀孕后可以多练产前瑜伽，让自己提前熟悉分娩动作，减少产时的痛苦。练习孕期瑜伽的时候，最好跟着老师的动作，避免动作错误影响胎儿的位置。

三、器械锻炼

这种运动方式更考验孕妇的身体素质，如果平时没有特别的锻炼计划，一般不建议大家在怀孕期间变化练器械。因为器械锻炼的强度会更大，虽然效果也更明显，但没有运动基础的朋友，是很难完全消化掉的，更何况还是带着宝宝的孕妇。

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