宋茜晒性感自拍 宋茜减肥方法甩掉大象腿

2、压腿

这是练舞前后必不可少的动作，不要少看压腿，它可以让我们的肌肉放松，做起动作来更加的简单。在压腿前，首先要找到高度到腰间的横杆或者桌子，注意边缘要尽量圆润，以免划伤腿部。在压腿的时候，先放上一条腿，然后身体偏向腿部一侧，同时弯腰保持动作。双腿交替进行就好。

想要瘦出女神同款美腿，上面提到的两个方法，大家可不能偷懒了。每天用20分钟，等待一个月后看成果吧！

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