【图】女人锻炼腹肌的好处有哪些 分享2个快速打造腹肌的方法

2016/9/28 13:28:01 作者:S-chenme… 来源:伊秀美体网
拥有完美的腹肌不仅是每个男人的梦想,也是很多女人的梦想。男人的腹肌给人一股力量感和安全感,女人的腹肌则是极具诱惑力。这也是健身者热衷于练腹肌首要的原因。

练腹肌能够增强机体免疫力

经常练腹肌可以加强整体身体机能,改善体质,免疫力也会得到增强,最后养成不容易生病的身体。

练腹肌可缓解压力愉悦身心

做腹肌运动的时可刺激内啡肽分泌,缓解精神压力,使人感觉愉快,精神状态也能得到很好的提升,这样也会提高工作和学习。

练腹肌能延缓衰老提高寿命

运动可以让人变得更有活力,忘记烦恼,保持平和的心情,也会让人变得更自信,更健康。另外,肌肉健美可从各方面延缓衰老,延长寿命。

练腹肌可以助益生理功能

练腹肌不仅仅只有健美瘦身作用,还有,腹肌收缩时,可增加腹内压力,挤压腹内脏器,以完成多种生理功能,如咳嗽、呼气和腹腔静脉血液回流。

另外,女性经常锻炼腹肌,还可加强分娩时的产力,利于顺产哦。

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