【图】男生腹肌要练多久呢 有效的锻炼方式推荐
2016/9/26 14:18:51 作者：U-heru 来源:伊秀美体网
有人每天做成百上千个仰卧起坐，效果却不明显。原因在于腹肌上面覆盖着一层厚厚的脂肪，如果锻炼方法不对，则只会练脂肪下面的肌肉，脂肪却得不到充分燃烧...
上体伸得越直，臀部参与用力越多，这不但减少了腹肌的受力，而且增加了下背部拉伤的危险。效率中蕴含着美，而锻炼腹肌就是有效地利用你的时间和肌肉。曲体运动可以防止身体的前部和中部变得臃肿肥胖，但腰部要是足够强壮的话，就能为下部脊柱提供天然的支撑和保护。结实的肌肉让人显得很年轻，而健康的脊柱则能保障人的生活质量。背部痰患给人带来诸多烦忧，在美国一地，一年的医疗费用就高达26O亿美元。
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