【图】霉霉新恋情曝光 新男友腹肌完胜抖森

胸肌

拥抱入怀的时候，如果能摸到你身上的胸肌，相信女神会更加的欢喜！练胸肌的方法，推荐做俯卧撑。不要总是抱怨健身动作太难练，那是因为你做的不对，而且还没有熟悉它。

做法：双腿并拢，向后伸直，用脚尖踮地；双手打开距离与肩同宽，向下俯卧支撑起你的身体。注意这时候腰部不要塌下去，不然一点效果都没有。然后有节奏的弯曲你的手臂，重复上下的动作。10个为一组，每次做5-10组。

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