【图】男人肚子大怎么减呢 7招教你轻松甩掉啤酒肚

从大肚子开始减肥吧！只需5个小妙招，让你腹部的赘肉消失的无影无踪。

1、吃早餐，不吃宵夜保持吃早餐的习惯，对于身体有着很大的健康作用。一日之计在于晨，健康美味的早餐助你补充满满的能量。推荐早餐以牛奶和面包为主，果酱或者黄油等记得不能涂太多。夜宵是肥胖最大的凶手！最好做到夜间9点后不再进食，晚饭也要在此之前解决掉。如果太饿了，可以吃些水果或者喝杯牛奶。

2、饮食清淡美味的食物不一定是高热量的。记住那些甜品、煎炸的食物一定不能吃。饮食方面尽量清淡，少油盐的生活，会让你收获健康人生。

3、不喝酒 喝酒伤身更伤心。有的人肯定会反驳应酬少不了喝酒，但是健康是有自己把握的，喝酒不仅会有啤酒肚，还会危害健康。

4、侧屈卷腹

平躺，小腿微屈，双手放在脑后，肩关节打开，吸气时身体向左前侧上抬，同时左侧大腿向上抬，呼气放松还原，然后右侧再做一遍。

提醒：和上面的动作一样，身体上抬的时候只需要让胸椎离开地面就好了，也不需要让肘部触到膝盖。

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