【图】双盘腿长高是真的吗 9招让你长高不是梦

双盘腿是瑜伽或是禅修等常见的一种姿势，可以锻炼骨头和关节的柔韧性，对于增高有一定的作用，但效果不大。下面小编就为各位介绍几种长高的方法，一起来看看吧！

1、一些伸展运动能够帮助您增高成功

已发现现代舞蹈和游泳是有益增高的。他们帮助伸展你的脊柱和其他骨骼。如果你能经常练习游泳或跳舞，你会发现对增高非常有效。这就是成功增高的2个运动，期望人们能够多多的运用，这样就能更快的增高。

2、如果你还在不断增长，确保您得到适当的营养物质

通过适当的营养素，您将确保您实现您的全部潜力。您需要吃大量的蛋白质，只是确保你得到足够的蛋白质。如果你是一个素食主义者，你能够吃全谷类，芽菜，坚果，种子，豆类，豆类及豆制品。会为您提供体内足够的氨基酸，和蛋白质。

3、练习瑜伽是非常好的增高方法，因为瑜伽的练习会消除你的脊骨的弯曲，而且可以帮助你扩大脊柱，从而实现让你长高的梦想

练习抓住单侧脚踝反弓式时，其呼吸、仰体、姿势停顿、复原等步骤，均与抓住两侧脚踝的做法相同，所不同的是，当一条腿弯曲向后牵拉时，另一条腿则应该贴着地面。每次只抓住一侧脚踝进行练习，是比较容易的。

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