【图】健身的人吃什么 揭秘4类不同健身人群健身后应该怎样吃

4、一般健身人群

这些人健身的目的就是为了保持身体健康，以及活动筋骨等。因此在晚上健身后建议同健身减肥人群一样，尽量减少高热量的食物摄入。

在这里建议一般健身人群晚上健身后，多喝水，以及补充蔬菜、水果等。

总结健身人群饮食小知识

早饭吃的像皇帝——意思就是说早上是一天中吃的最好的一顿，一定要高热量、高蛋白等，这样才能保证一天精力充沛。

午饭吃的像民工——意思就是说午饭一定要吃饱，对于食物的种类没有太多要求。

晚饭吃的像乞丐——意思就是说晚饭像乞丐一样，可以少吃，也可以不吃。

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