【图】有效减肚子的方法有哪些 5个方法轻松减掉小肚子

但是开始要注意速度，别太快，距离别太长，以免发生意外，之后逐渐增加运动时间和运动量。最好选择人比较少的场地或者专门的训练室进行训练，不然很容易撞到别人或其他东西。

5.助人为乐

哈佛大学一项研究发现，帮陌生人拉门、慈善捐赠、为同事端茶倒水等活动有助于增强意志力和耐力。一方面，助人为乐有助于自律，能抵挡不健康食物的诱惑；另一方面，可以鼓励自己积极健身且运动更卖力。同时助人为乐能令自己感到愉悦，但人的情绪高涨时，可以更轻松地进行锻炼。不知不觉就能轻松减去赘肉啦。

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