在家怎么练劈叉 初始适当练习开头好

编辑:U-caijin…发布时间:2016/8/21
在家怎么练劈叉

劈叉,又称一字马,指两腿向反方向分开、臀部着地的动作,是种常见的肢体动作,运用在体操、武术、舞蹈、溜冰、表演艺术、水上运动等很多运动领域,是基础锻炼的重要技巧,以提升并保持身体的柔韧性。劈叉可分为竖劈腿、横劈叉两种,由于劈叉动作具危险性,若非经专业指导及训练,不能贸然进行劈叉动作。此外,劈叉之时还需要有适宜的场地,并保持净空才可避免碰撞伤害。

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