【图】每天拍打小腿能瘦吗 8种方法教你轻松减掉小腿肌肉
2016/8/11 15:32:55 作者：U1-liyin… 来源:伊秀美体网
拍打小腿能瘦吗？小编在这里告诉你，拍打小腿也是能瘦吗的哦！女生长期穿高跟鞋或者过度运动都会长出小腿肌肉。小腿肌肉怎么减才有效呢？减小腿肌肉可以......
减小腿肌肉方法五：俯卧在床上，伸直双腿，左脚搅拌挪后，右脚脚板伸直。双腿交替重复做20-30次。最好练习到小腿感到疲累。减小腿肌肉方法六：平躺在床上，双手撑在腰后，双腿向上抬起，两脚在空中做踩自行车的动作，做30分钟即可。减小腿肌肉方法七：仰卧，双腿并拢向胸部靠近，膝盖不能弯曲，然后放下。重复练习这个动作15次。 减小腿肌肉方法八：双腿靠拢站立，提起脚跟，保持动作3秒，然后放下，每次练习20次，每天练习5-6次。
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