巴西美女解说走红 施茉莉身材凹凸女人怎样减肥好

2、二八饮食原则

什么是二八饮食原则？就是每一餐都吃八分蔬菜，两分肉类或者淀粉，因为这样是最简单的减肥饮食原则。如果你总是对食物热量没有概念，这个法则就能简单的控制你的热量，避免食入更多的脂肪。

3、隔天运动

运动减肥是最有效的方法，而且它非常健康，完全不用担心会有副作用，同时也不怕会反弹。在制定运动锻炼计划的时候，大家可以采取隔天锻炼的方法，这样子既能避免过度劳累，还能坚持下去。

上一页12