【图】苦丁茶加荷叶粉减肥有效吗   怎样喝才能更科学减肥

减肥秘方 

荷叶+小叶苦丁 

原料：荷叶适量，苦丁茶2~3根 

做法：用沸水一次调泡，荷叶泡一次就不要泡第二次了，12秒后取出茶叶 

用法：每天3大杯而且放的茶叶要充足，越苦越好，绝对不能加糖。

饮食减肥应该摄取合适的热量、均衡地搭配食物，配合适量的运动。均衡地搭配食物，保持营养的丰富性。选择健康、未经过精加工的食物，多吃蔬菜、水果、瘦肉、豆类、奶制品等，少吃零食、高糖高脂的食物，三餐均衡，晚上吃少。 最后，光靠饮食减肥是不会持续瘦下去的，我们需要配合有效的运动，消耗热量的同时提高新陈代谢、促进脂肪燃烧，这样才能有效地瘦下去。 总之，饮食减肥不能光靠一个食谱或者单吃某种食物，我们只有均衡地吃、规律地动，才能健康、有效地减肥。这两种药物都有减肥效果，但疗效较慢需要长期服用。
意见建议：除此这两种药物外，最好再配合决明子，枸杞子。瘦身果等。减肥的关键，要控制糖分，多锻炼才是关键。
苦丁茶和荷叶喝了可以减肥，但是喝茶同时要注意饮食，清淡饮食，搭配适量肉蛋奶类，避免暴饮暴食，尽量不要吃零食，适当行体育锻炼，在做到以上这些后，一月左右减肥效果会很明显，如果你饮食和生活习惯不控制，减肥效果会很差，也许达不到减肥效果。
苦丁茶能双向调节机体代谢，增强人体免疫功能，什么东西都过犹不及,不要长期的饮浓茶,会引起贫血等病症.
意见建议：喝茶减肥只是一种辅助手段，主要还是从饮食上控制，这样两者结合才会收到好的效果。

上一页123下一页