【图】轻节食减肥法要诀详解 让你10天瘦一大圈

轻节食减肥方法，想必大家都听说过吧，下面给大家介绍最有效的轻节食减肥方法，将轻节食的时间由一般的两三天变为十天，并且告诉大家期间究竟怎样吃会更有效。

轻节食减肥方法 掌握要诀 10天瘦一大圈
想要集中火力减肥时，会花个2～3天进行轻断食吧。实际上，若将长度拉到10天左右，更能看出减肥效果。短时间抑制每餐的卡洛里，身体吸收率提高，结果反而变胖。所以，轻断食前如何调整身体、断食结束后摄取食物的诀窍，将是左右减肥的成功关键。
轻节食减肥方法 掌握要诀 10天瘦一大圈
减肥前：
(1)尽可能多爬楼梯
(2)摄取充足水分
(3)摄取水果和青菜
(4)喝新鲜果汁
(5)摄取低脂肪食物
(6)鱼比肉类更佳

另外，每天需早起散步15分钟左右，在午餐?晚餐后走路等，外加配合轻度运动，效果更加倍。同时，睡眠品质也很重要，不要熬夜、最少要睡8小时，并且避免在睡前2小时前进食。

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