【图】跑步机上怎么跑减肥 4种方法教你轻松瘦身
2016/7/27 10:52:23 作者：U1-lijia… 来源:伊秀美体网
减肥健身都是有氧与无氧的结合，需要时间的坚持，不是说练哪里就能减哪里的，那些吹嘘什么能很快减下来的，都是靠不住，即使瘦下来，也容易反弹，唯有锻...
总的来说，这套跑步机慢跑减肥法的方法是在跑步机上由慢及快再到慢的过程。具体的速度因每个人身体不一样，身高腿长的人快走的速度也许对于个儿矮的来说就是慢跑了。可以根据自己的实际情况来设置。对于新手来说也许要有一个循须渐进的过程。首先要确定你在跑，无论速度多慢都可以，等锻炼的日子长了，你的身体质量提高，速度自然就上去了。但最好要连续运动一小时，没有达到一定强度的锻炼是没有价值的。只要持续一小时，所消耗热量的一半，就靠分解脂肪来提供。最最重要的还是要坚持下去，只要对任何一切抱有希翼，就会开出永不凋零的花朵
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