【图】 减啤酒肚用腹肌轮有用吗  简单锻炼法让身材得到塑造

此外锻炼腹肌的四个动作：仰卧起坐、仰卧举腿、两头起、悬垂举腿(强度依次增加)。如果仰卧起坐可以做10到20个，那么就做仰卧举腿;仰卧举腿能做10到20个，就做两头起。以此类推。一周练三次，每次一个动作练3组左右即可。

关于腹肌轮能减肥吗上文中的介绍已经很清楚了。腹肌轮在使用的时候还是要小心一些的，此外也要采用其他的运动方式来锻炼腹肌，只有做到运动方式的多样性，才能取得更好的效果，也能让自己在练出腹肌的同时改善身体健康状况。

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