【图】每天吃白菜能减肥吗 专家为你解释白菜能减肥的原因

绝对可以的，但是还是要注意身体。建议早上正常摄取淀粉类食物，推荐燕麦片，无糖不加奶原味的那种，中午吃小半碗饭和大白菜，晚上只吃白菜。中途可以吃苹果。这样不会太累也容易坚持，否则要不直接病倒，要不就是在三五天之后饿得眼冒金星又恢复暴饮暴食。

如果长期这样做，那么就容易导致营养不良的，这点你应该了解清楚，想要减肥，那么可以积极加强运动锻炼调节就行。
每天吃大白菜是可以减肥的，但是大白菜可不是减肥药，它只是对减肥的过程中有很大的帮助。可以根据每个人的情况不同，来考虑减肥问题。要时刻注意好身体的营养，打破营养的均衡可是会反弹，那你的减肥不就白费了。大白菜是每个减肥人士好伴侣，下面我介绍一下它的功效和营养价值。
白菜减肥的好处：
1、吃白菜养颜护肤
大白菜含水量很高，约95%，而热量很低。冬季空气干燥，寒风对人的皮肤伤害很大，白菜中含有丰富的维生素c、e，多吃白菜，可以起到很好的护肤和养颜效果。
2、吃白菜能补钙
大白菜含有丰富的钙，每100克中含钙43毫克。一杯熟的大白菜汁能够提供几乎与一杯牛奶一样多的钙。有的人不喜欢喝牛奶，可以通过食用足量的大白菜来获得很多的钙。
3、吃白菜可防癌
美国纽约激素研究所的科学家发现，中国和日本妇女乳腺癌率之所以比西方妇女低得多，是由于她们常吃白菜的缘故。白菜中有一些微量元素，它们能帮助分解同乳腺癌相联系的雌激素。白菜中还含有微量的钼，可抑制人体内亚硝酸胺的生成，起到一定的防癌作用。
4、吃白菜润肠通便

白菜富含膳食纤维，能起到润肠通便的作用。对于容易上火的人，多吃大白菜有清火作用。

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