张艺兴复古风耍帅 小绵羊练腹肌方法

张艺兴复古风耍帅，《老九门》中演技进步获赞无数。回国发展后的张艺兴人气高升，除了颜值逆天外，脱衣有肉的身材也是迷妹的最爱！张艺兴小绵羊肌肉照曝光，张艺兴腹肌锻炼方法是什么？带上你的男朋友一起练习吧！

一、空中单车

做法为仰卧在瑜伽垫上，做出空中骑自行车的动作，让你的双腿在半空中交替锻炼。

需要注意的是，臀部要始终紧贴地面，肩膀微微抬起，双腿要浮在半空中；借助腹部的肌肉群，收腹做来回伸展动作。10个为一组，每组间可以休息20秒钟。

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