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【图】ox型腿怎么矫正图解分析 5个瑜伽动作帮你拥有完美腿型

2016/7/14 19:48:50 作者：S-chenme… 来源:伊秀美体网

OX型腿可是会让你的腿形大大失分，有什么方法能矫正O型腿和X型腿呢？小编今天教你5个简单的腿部伸展瑜伽动作，帮你瘦腿的同时矫正OX型腿。快来学习吧。

4.蝴蝶式
step1 两腿弯曲，脚掌贴合，双手交握抓住脚掌。抬头挺胸，膝盖尽量贴向地面。
step2 两腿轻轻地上下摇动，放松骨盆及腿部。持续30秒-1分钟。
这个动作能矫正骨盆及腿部的不良形态。

5.三角扭转式

step1 两腿打开两个肩宽，右脚掌向外转动约445度。抬头挺胸，两手自然垂放在身体两侧。

step2 上身向下弯曲，头部靠向右腿膝盖，双手尽量抓住右脚脚掌。停住3-5个呼吸，然后回到step1的姿势。

左右交替重复各5次。
这个动作在瘦腿同时还能帮你减掉腰间“游泳圈”。

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