【图】怎么锻炼肌肉爆发力呢 3个方法让你科学的练出肌肉
2016/7/11 17:30:18 作者：U-heru 来源:伊秀美体网
一般健身的男性都希望自己能够像健身教练一样有性感的肌肉，肌肉对于女性的吸引力也比较高，很多女性都喜欢男人身上有点肌肉，有肌肉的男人也不会很瘦弱看起来没有安全感
练肌肉的时候的强度不宜过大，而且在练肌肉之前一定要做热身，不然会拉伤肌肉。
瘦弱男女在饮食方面，有不少都存在挑食和偏食现象。因此，应改掉这些不良习惯，增加膳食的摄入量，膳食应丰富多样。多吃碳水化合物，面食最管用，此外，高蛋白食品、蔬菜和水果一样都不能少，平日里更要口不离那些健康的零食，如花生、奶糖等，喝完啤酒再喝点果汁也是不错的主意。
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