林采缇晒性感泳装 两类食物甩掉小馒头【图】

第二类：坚果

坚果一般包括花生、杏仁、核桃、腰果等等，通常我们在市面上购买的都是经过加工，里面的油盐成分都超标，所以不建议食用。大家可以选择原味的坚果，即不经过加工，无添加剂。一般加入到燕麦粥、沙拉里食用，都是非常不错的！

因为坚果里面有天然的油脂，适合人体所需，所以不用担心会让你的身材发胖！它们只会让你的乳房变得更加饱满有弹性。

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