【图】有练瑜伽减肥成功的吗 瑜伽减肥4大误区解析
2016/6/21 16:02:02 作者：O1-chenz… 来源:伊秀美体网
练习瑜伽能减肥吗？无数成功的例子摆在我们面前，所以练习瑜伽是可以减肥的。。但是也有很多人练习瑜伽一段时间以后却没有很好的效果，这也许是因为走入了瑜伽减肥的误区。
热身太剧烈
瑜伽是相对来说比较静态的动作，而且在练习的过程中讲究呼吸和冥想，这是需要内心平静才能完成的。热身时选择太过动感的舞蹈或者健身操都会让精神和肌肉处于亢奋状态，从而无法进入瑜伽要求的状况里。出汗并不一定就能变瘦
瑜伽并不是一种单纯的动作，而是结合了呼吸、冥想的身心合一的状态。所以在一节瑜伽课结束以后，你感觉到的应该是身体放松，精神舒缓，由内而外都感觉很舒适，而不是满头大汗，肌肉酸疼。
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