【图】分享小米粥减肥法  熬小米粥有什么诀窍

2016/6/14 12:57:15 作者:M-shaowe… 来源:伊秀美体网
小米粥减肥法
说起小米粥,很多朋友都知道它是比较养胃的一款养生粥,因此在平时喝的时候也大多不会想要利用它来减肥,其实据的科学研究发现,小米粥的热量是比较低的,如果……

说起小米粥,很多朋友都知道它是比较养胃的一款养生粥,因此在平时喝的时候也大多不会想要利用它来减肥,其实据最新的科学研究发现,小米粥的热量是比较低的,如果是合理的利用小米粥搭配饮食的话,是有一定的减肥效果的。不过如果是您想要通过小米粥减肥的话,一定要注意一些事项才可以。
虽然小米粥的热量不高,但是如果是您在饮用小米粥的同时一点都不控制饮食,还是后每天大鱼大肉的话,恐怕您想要通过小米粥减肥只能是梦想了。而具体小米粥的热量以及它的营养成分,在这里为您提供一下参考:
100克小米的营养素含量
热量(大卡)46.00、碳水化合物(克)8.40、脂肪(克)0.70、蛋白质(克)1.40、纤维素(克)一、维生素A(微克)一、维生素C(毫克)一、维生素E(毫克)0.26、胡罗卜素(微克)一、硫胺素(毫克)0.02、核黄素(毫克)0.07、烟酸(毫克)0.90、胆固醇(毫克)一、镁(毫克)22.00、钙(毫克)10.00、铁(毫克)1.00、锌(毫克)0.41、铜(毫克)0.07、锰(毫克)0.16、钾(毫克)19.00、磷(毫克)32.00、钠(毫克)4.10、硒(微克)0.30。

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