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【图】解说早上跑步能瘦吗教你跑步减肥的正确方法

2016/6/8 18:16:33 作者：CYL16-ta… 来源:伊秀美体网

想要快速健康的减肥，一定要找一个适合自己的，又比较容易坚持的办法，才是的减肥办法，在饭后应适量的运动，除了早上跑步减肥，你还可以经常玩呼拉圈，跳绳。

3、摆动双臂，自然屈肘，放于两侧并放松，无名指与小拇指自然弯曲，大拇指、食指与中指则自然张开，无需刻意摆动手臂。
4、注意停止动作

跑着跑着停下来，原地双脚微微张开站直，臀部肌肉收紧，双臂往前伸展，手掌合拢并交叉手指，然后往上举起手臂，手掌往上翻，往天空的方向拉伸手臂，然后头随之抬高，垂直踮起双脚，令全身往上提拉，然后继续跑步，这样能你跑起步来更轻松。

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【图】解说早上跑步能瘦吗 教你跑步减肥的正确方法