【图】瘦的人怎么练身材 练就肌肉的4种简单技巧
2016/6/2 14:48:35 作者：U-dengli… 来源:伊秀美体网
每个人都希望拥有像健美先生一样的肌肉，但是对于瘦子来说想长胖并有发达的肌肉，瘦子怎么练肌肉好像非常困难。今天我们找出导致人们瘦的的原因，并采用···
4.力量锻炼。
你变得越强壮你的肌肉就越发达。进行力量练习。做那些对多处肌肉有锻炼的运动：引体向上、仰卧举重、举重、哑铃，还有最重要的：下蹲运动。刚开始的时候先用空的杠铃，先学会怎样做这项运动。然后逐渐增加重量。如果你不知道怎么开始，可参考力量练习5*5培训过程。每周三次每次30分钟。
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