【图】减肥快走的正确方法 夏天如何拥有迷人身材
2016/5/29 22:45:30 作者：U-heru 来源:伊秀美体网
它是一种以超乎想像的快速走步的运动，体力能完全负荷，跑起来轻松愉快，虽然温和但功效却很强，其运动的强度为正常步行的2倍，燃烧热量也是走路的2倍，不但能长久持续
并非跑得越快脂肪就会燃烧越快速，为血液及肌肉提供充足的氧来进行脂肪的燃烧是很重要的。因此，以不会喘的节奏长时间跑步会比较有效。
六、跑20分钟以上
开始跑步的20分钟内以能量的形式被消耗的是大多糖分而非脂肪，20分钟后脂肪才会大量被消耗，因此想燃烧脂肪的话，以可以边讲话的节奏跑20分钟以上很重要。
- 上一篇美体文章： 【图】慢跑减肥吗 5大正确方法你必须知道
- 下一篇美体文章： 【图】天天跑步小腿会变粗吗 减肥健身的小秘诀大分享