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【图】情侣街头拍出位照臀部下垂提臀动作坚持练

2016/5/26 14:26:07 作者：Asuka 来源:伊秀美体网

情侣街头拍出位照，在大理人民路赤身全裸，惹来无数网友的声讨。图片上可以看出，这一男一女的身材也不怎么样，下垂的臀部毫无美感。虽然亚洲人在基因上，臀部是没有欧美人的坚挺，但仍然可以通过健身拥有翘臀。

情侣街头拍出位照

　　1、蹬足收臀

　　做之前最好准备一张瑜伽垫，以防地上的小沙子弄到自己。仰卧在垫子上面，双腿垂直地面，开始用力抬起你的臀部，为保持平衡，不要东倒西歪，停留10秒钟后，再恢复原位。重复锻炼，10个为一组，每天做10组。

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【图】情侣街头拍出位照 臀部下垂提臀动作坚持练