【图】爱戴45度蜜桃臀走红 提臀两动作曲线毕露
2016/5/19 12:57:02 作者：Asuka 来源:伊秀美体网
2、跪地后踢腿
动作和上面相似，但准备动作为跪姿，适合睡前进行。
做法：双膝跪地，双手支撑地面；先是伸直左腿向后上方踢出去，同时将左手往前伸直；手部和腿部伸直弯曲的动作须一致，每边动作完成10下后，再更换另一边进行。
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2、跪地后踢腿
动作和上面相似，但准备动作为跪姿，适合睡前进行。
做法：双膝跪地，双手支撑地面；先是伸直左腿向后上方踢出去，同时将左手往前伸直；手部和腿部伸直弯曲的动作须一致，每边动作完成10下后，再更换另一边进行。