【图】爱戴45度蜜桃臀走红 提臀两动作曲线毕露

2016/5/19 12:57:02 作者:Asuka 来源:伊秀美体网
蜜桃臀翘臀爱戴45度蜜桃臀
爱戴45度蜜桃臀走红,用手掌平放在臀部的点,臀部和掌心之间的夹角为45度。试试下面两个提臀动作,还能同时瘦腿,简直不能错过。

爱戴45度蜜桃臀

  1、站立后踢腿

  通过向后踢腿,提升臀部肌肉,还有锻炼大腿和臀部的连接处,避免粗壮大腿的出现。

  做法:站直身体,双手叉腰双腿并拢,先是将一边腿伸直往后踢;同时上半身可以微微向前倾,以保证整体的平衡力。来回踢10下后,再更换另一边腿重复相同的动作。每天做6组,坚持锻炼。

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