【图】卷尺怎么量腰围呢 小编教你变身平坦小腹

怎么量腰围？1、钢卷尺可以量胸围腰围。不过钢卷尺因为比较硬，所以最好用软的皮尺测量比较准确。2、胸围测量方法：对于女性来说，以BP点（即乳点bustpoint）为测点，用软皮尺水平测量胸部最丰满处一周，即为女性的胸围尺寸，也称上胸围；下胸围是指乳房基底处的胸围。对于男性来说，以BP点（即乳点bustpoint）为测点，用软皮尺水平测量胸部最丰满处一周，即为男性的胸围尺寸。3、腰围测量方法：裤子腰围：两边腰围接缝处围量一周。净腰围：在单裤外沿腰间最细处围量一周，按需要加放尺寸。怎么瘦腰围？一根小小的腰带，预示着身体的好坏。因为腰围大，高血压、心脏病等疾病的风险就会增加，腰带越长，寿命也就越短。国民体质监测公报显示，近20年来，国人肥胖和超重率大幅增长，腰带变得越来越长。1、挺腰直身收腹。现在你正在用怎样的姿势读这篇文章呢？是半躺在沙发上，还是斜倚在办公椅上？在每天的行立坐卧之间，人们总是喜欢最舒服的姿势，但舒服的姿势不一定等于健康，特别对于腰围正在越变越粗的人来说。长时间保持“舒服”的姿势不仅会使肚子上的肥肉越积越多，肌肉和韧带发生劳损，甚至还会影响心肺功能。而长时间保持挺腰收腹的姿势，其实也在锻炼腹部肌肉，日积月累对减少腰围非常有用。

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